丰胸最快的方法 掌握4个运动丰胸技巧大胸练出来

一、运动真的能增大胸围吗？

是的，小编可以负责任的告诉你，运动丰胸是目前最健康有效的丰胸方法之一，因为我们的胸大肌在通过锻炼之后，慢慢的就会变大，这样在视觉上就有非常帮的丰胸效果，胸部也会变得更加的坚挺。

二、运动可以防止乳房下垂？

yes！女人随着年龄的增长，胸部脂肪受地心引力的影响，慢慢的会变得下垂，只有通过运动来达到增肌的效果，这样就可以让你的胸部变得更加有弹性，也无形中减缓了胸部下垂的时间。

最快最有效的丰胸运动

步骤1

躺好后屈膝脚打开与肩同宽，手臂弯曲张开但勿碰到床，手握拳。

步骤2

双臂往内使手肘及手腕贴合，感觉手臂挤压到胸部后回到步骤1，来回做20次。

步骤3

抱枕放于腿伸直后脚能碰到的距离，躺好后双腿屈膝呈90度并往上举。

步骤4

腹部用力，右脚伸直往下碰触到抱枕，停3秒后回至步骤1换边做，左右各10-15次。