腋下长了副乳怎么办 3个动作赶走副乳打造极致美胸

怎样检查自己是不是有副乳

1、摸一下你的腋窝周围是不是有肿胀物；

2、摸肿胀物的时候，是否有酸痛感，尤其是大姨妈来之前非常的明显；

3、用手摸肿胀物感觉很软，但是边界不清；

4、用手摸肿胀物之后，你可以在皮肤下面看见有点类似于脂肪的分叶状；

如何消除肿胀物

动作一

1、平躺在垫子上，然偶双手握住哑铃，双手慢慢的 向上提起，慢慢的往中间靠拢，记住，你的手臂一定要伸直，感觉到腋下的肌肉在收缩最好。

动作二

1、准备一根可拉伸的运动绑带，然后平行到你身体的两侧；

2、拉伸到你的最大限度，记住拉的时候，感觉到你的胸部肌肉在被收紧，尽量利用胸部的肌肉做，不要用刀手臂的肌肉做；

动作三

1、双腿旁坐在垫子上，然后双手臂向两侧拉伸，慢慢的保持平行即可！

2、每次拉伸的时候感觉到胸部的肌肉在被收紧，而不是手臂的肌肉，做的时候一定要注意，不然是没有效果滴。