适合不出门的九个室内减肥动作

室内帮助减肥的九个运动

动作1：交叠腿，直起背，挺胸收腹，保持5秒。

动作2：双腿合拢，身体慢慢往下压，保持5秒。

动作3：一支腿前一只腿后，身体往后仰。

动作4：顶峰式，拉伸全身。

动作5：从背后抬起一只腿，保持10秒，记得膝盖不能弯曲。

动作6：躺下，往后仰，记得腿要直，保持10秒。

动作7：抬起臀部，叉转圈。

动作8：双腿膝盖呈90度，手和小腿平行，头往后仰，保持10秒。

动作9：平躺脚心对脚心，双腿外翻，保持10秒。