如何瘦到90斤 郑多燕快速减肥4秘诀瘦到你尖叫

郑多燕快速减肥一：控制饮食

郑多燕表示，女人想要彻底的瘦下来，控制饮食是绝对必要的，一定不要节食减肥，因为节食减肥效果只是暂时性的，长期节食减肥，不仅会让你的皮肤松弛，而且还很容易反弹，即使瘦了下来也非常的难看。那么如何控制饮食呢？

首先要控制好淀粉和肉类食物的摄入量，这些食物的热量极高，而且被摄入人体之火，极易形成脂肪，想要减肥的话，这两种食物一定要拒绝。

郑多燕快速减肥二：多吃膳食纤维

郑多燕说女人无论到了多少岁，都值得拥有美好的身材，最简单的方法就是在于运动，再者搭配少食多餐的饮食原则，那么就能很快的瘦下来，郑多燕表示，想瘦的话，平时一定要多吃含膳食纤维的食物，这样真的可以很快瘦下来。

郑多燕快速减肥三：减肥操

郑多燕表示，女人腰部上有赘肉并不可怕，其实最简单的瘦腰方法，就是原地扭腰动作，很简单，双手放在腰部上，然后边看电视的时候，变有规律的做扭腰运动一定是腰部在用力，连续扭100次，你的腰真的会很酸很痛。

郑多燕快速减肥四：伸展双臂

郑多燕表示，蝴蝶袖也是很多女生都烦恼的问题，其死后简单的伸展手臂动作就能很好的消除手臂赘肉，首先，双手放在你的胸前位置，大拇指朝上，然后胳膊同时向外边舒展，连续做30次。