揭秘日本女歌手misono半年瘦了7公斤的减肥方法

易胖体质怎么减肥又快又有效呢？日本歌手misono就是易胖体质，容易变胖的misono半年内成功瘦了7公斤，那么她是如何减肥呢？主妇网的小编为你揭秘日本女歌手misono半年瘦了7公斤的减肥方法。

吃饭前和吃饭时会喝普洱茶

misono说自己是易胖体质，以前自己也是一个喜欢吃的人，一直以来都喜欢在外面吃饭经常吃便利商店贩售的便当，而且如果别人有送甜食的话她都会马上吃掉，这样的饮食习惯也导致misono的体重一直居高不下一直瘦不下来，所以misono开始尝试在吃饭前和吃饭时会喝普洱茶。因为普洱茶具有很好的分解脂肪的效果，对于想要减肥的妹纸来说具有很有的减肥刮脂的效果。

吃饭时有意识地多咀嚼

吃饭的时候你有没有多咀嚼几下再吞下去呢？你知道吗大脑感觉饱腹感需要15-20分钟，吃饭的速度太快也不利于减肥哦。misono表示自己在吃饭的时候会一口咀嚼30次再吞下去，这样坚持饭量明显减少了，长期坚持体重也开始下降。

在38℃-40℃的温水中浸泡20分钟以上

misono表示自己平时喜欢在38℃-40℃的温水中浸泡20分钟以上，每天进行半身浴能够提高身体的新陈代谢，让身材变得越来越好，所以misono每天都会坚持。

如果没有易燃烧脂肪的身体的话不管你吃多少的食物都会很难瘦下来，而每天进行半身浴的话能够提高身体基础的新陈代谢，将吃进去的卡路里燃烧掉消耗掉。想要减肥的你可以学misono每天在38℃-40℃的温水中浸泡20分钟以上吧。

减肥期间预定半年

misono采取的减肥法是缓慢的减肥法，并没有采取激进的减肥法，她将自己的减肥期间定为半年，花半年的时间慢慢减肥，成功减掉7公斤。如果采取激进的减肥方法的话虽然很容易瘦下来但是也很容易复胖，容易让人产生压力，如果不去维持的话复胖那又有什么意思呢。所以想要减肥的话可以学misono采取缓慢的减肥方法，为自己制定一个减肥时间。